全誠授課結構
第 8 堂｜工作流、例行工作與手機遠端

Claude x Obsidian第二大腦 AI Agent 實戰

交代一次，AI 天天照你的方法做

講師：林思誠 Samson
結構
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·

課前複習

第 1 堂：AI 使用的五個層級、安裝 Claude、專案資料夾與第一份摘要報告
第 2 堂：存取範圍、權限模式、分輪整理資料夾、語音交辦
第 3 堂：工作交給 Claude Code、模型與努力程度、用量上限、交接筆記
第 4 堂：Markdown、Obsidian 儲存庫、關聯圖
第 5 堂：LLM Wiki 三層知識庫、CLAUDE.md 說明書、原始資料上鎖
第 6 堂：Skills 安裝、製作、修改與數量控管
第 7 堂：Google 與 Notion 連接器、瀏覽器操控、MCP、連接器取捨
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義2 / 59
本堂要解決的問題

每天重複的事

🔁
同一套流程天天交辦
漏一步，結果就走樣
⏰
要用時才開工
等 AI 做完，早上已經過了一半
🧹
知識庫越用越亂
沒人整理，Skills 和規矩越堆越多
📱
人不在電腦前
做到一半的工作只能等回家
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義3 / 59
學習目標
1
串成工作流
先手動跑順再自動，出錯才找得到哪一段
2
每天收晨報
例行工作定時開工，一坐下就有成果
3
自動維運
每週自己健檢、精簡，系統不會越用越亂
4
手機接續
出門也能接著做，不必等回到電腦前
5
自己驗收
做完先由另一個 AI 照清單檢查，過關才回報
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義4 / 59
學習地圖｜第 8 堂

工作流、例行工作與手機遠端

單元 8-1把固定流程交給 AI 跑
工作流手動與自動
單元 8-2每天早上收到工作晨報
例行工作設定
單元 8-3讓 AI 定期維護自己
每週維運與額度預熱
單元 8-4出門在外也能接著做
Remote Control
單元 8-5叫 AI 做完先自己驗收
迴圈：冷讀到過關才回報
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義5 / 59
單元開場題
櫻木花道自稱天才，第一次就把收信、整理重點、寫晨報三段，一口氣設成每天自動跑。結果每天的晨報都漏東漏西，他也看不出是哪一段出錯。怎麼做最好？
A換最強的模型
B先手動跑順再自動
C把指令寫得更長更細
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義6 / 59
答案 B

先手動跑順，再交給排程

A
換最強的模型
看不出哪一段出錯，模型再強也修不了。
B
先手動跑順再自動
每一段先手動跑、看結果、調到滿意，存成 Skills 再排程；出錯也知道是哪一段。
C
指令寫更長
寫得越長，越難看出哪一句沒做到。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義7 / 59
單元 8-1

把固定流程交給 AI 跑

工作流手動與自動

第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義8 / 59
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工作流的四個要素

要素問自己晨報的例子
時機什麼時候開始每天早上 7 點
來源讀哪些資料Gmail、Google 日曆、知識庫
處理怎麼整理挑出重要信件、今天的會議、要準備的事
輸出交出什麼晨報.md
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義9 / 59
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從手動到自動

手動跑一次：每一段看結果，不滿意當場改
存成 Skills：滿意的做法存起來，一句話叫出
排進例行工作：時間到，自己跑
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義10 / 59
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晨報範本

範本
任務：整理今天的晨報：Gmail 的重要信件、Google 日曆今天的行程、知識庫裡跟今天會議有關的筆記輸出：晨報.md，分成信件、行程、要準備的事限制：只讀不寄信、不改行程
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義11 / 59
練習

手動跑一次晨報

📋實作
用晨報範本交辦 Claude Code，調到滿意後說「把剛才的做法存成晨報 Skills」
✅過關條件
晨報.md 做出來，斜線清單裡有晨報 Skills
⏱預估時間
15 分鐘
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義12 / 59
“
自動化用在有效率的流程，會放大效率
用在沒效率的流程，會放大沒效率。
比爾·蓋茲（Bill Gates）
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義13 / 59
單元總結

工作流手動與自動

✓
四個要素：時機、來源、處理、輸出
✓
先手動再自動：一段段跑順、存成 Skills，再排程
💡
誠觀點
沒跑順就自動化，只是讓錯誤每天準時發生。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義14 / 59
單元開場題
我妻善逸睡著時最強，他覺得 AI 也一樣，把晨報設成每天 7 點的例行工作就倒頭睡。隔天醒來沒收到晨報，打開才發現它整晚卡在等他按允許。怎麼做最好？
A改成雲端例行工作
B把模型換成最強的
C建好先跑一次
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義15 / 59
答案 C

建好先跑一次，權限一次給齊

A
改成雲端
雲端讀不到電腦裡的知識庫。
B
換最強的模型
卡住的是權限，不是模型。
C
建好先跑一次
建好先手動跑一次，跳出的權限選一律允許；之後每天照跑，不再卡住。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義16 / 59
單元 8-2

每天早上收到工作晨報

例行工作設定

第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義17 / 59
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例行工作

是什麼：時間到，Claude Code 自己開一個新工作階段，照指令做完
在哪裡建：Claude Code 側欄的例行工作 → 新增，選在本機執行
本機或雲端：要讀電腦裡的知識庫選本機；不碰檔案的選雲端，電腦關機也照跑
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義18 / 59
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例行工作的三個判斷

模型：固定流程用 Sonnet 就夠，省用量
權限：建好先手動跑一次，跳出的選一律允許；只記住用到的，寄信、刪檔沒用過照樣會問
電腦要醒著：電腦與 Claude 開著才會跑；筆電闔上錯過了，打開後自動補跑最近一次
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義19 / 59
“
時間管理不好
其他什麼都管不好。
彼得·杜拉克（Peter Drucker）｜《杜拉克談高效能的5個習慣》，1967
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義20 / 59
練習

每天早上收到晨報

📋實作
Claude Code 側欄的例行工作 → 新增，選本機與專案資料夾，指令填「用晨報 Skills 做今天的晨報」，頻率選每天、時間選開工前，建好先手動跑一次，跳出的權限選一律允許
✅過關條件
執行紀錄裡有跑完的紀錄，晨報.md 更新
⏱預估時間
15 分鐘
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義21 / 59
單元總結

例行工作設定

✓
本機例行工作：讀得到知識庫，電腦要醒著
✓
建好先跑一次：權限一次給齊
✓
固定流程：Sonnet 就夠
💡
誠觀點
AI 最有價值的時間，是你不在電腦前的時候。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義22 / 59
單元開場題
小智立志收服所有寶可夢，Skills 也一路收了五十個，筆記存了三百篇，從沒整理過。最近 AI 常挑錯 Skills，回答還引用過時的筆記。怎麼做最好？
A每週自動維運
B換一個最強的模型
C全部刪掉重建
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義23 / 59
答案 A

維運也交給例行工作

A
每週自動維運
每週讓 AI 健檢知識庫、找出重複的 Skills、過時的規矩，列成報告給他確認；系統越用越清爽。
B
換最強的模型
亂的是資料，換模型照樣挑錯。
C
全部重建
三百篇筆記白收了，過幾個月又亂一次。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義24 / 59
單元 8-3

讓 AI 定期維護自己

每週維運與額度預熱

第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義25 / 59
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維運例行工作

頻率做什麼為什麼
每週消化 raw 的新資料、健檢知識庫新資料不堆積，矛盾早發現
每週找出重複、用不到的 Skills數量少，AI 才挑得準
每月精簡說明書，盤點連接器與例行工作規矩越短越守得住，失敗的排程早發現
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義26 / 59
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每週維運範本

範本
任務：替第二大腦做每週維運：消化 raw 的新資料、健檢知識庫、找出重複或用不到的 Skills、說明書過時的規矩輸出：維運報告.md，列出做了什麼、建議刪改什麼限制：刪除與大改只列在報告，等我確認
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義27 / 59
練習

建好每週維運

📋實作
用每週維運範本建例行工作，選本機與專案資料夾，頻率選每週，建好先手動跑一次
✅過關條件
維運報告.md 做出來
⏱預估時間
10 分鐘
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義28 / 59
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額度預熱

為什麼有效：5 小時視窗從當次第一則訊息起算；開工前先送一句，重置就提早來
不會多出額度：只是把重置時間挪到你方便的時候
選雲端：電腦關機也照跑，用最便宜的模型
指令寫死：限定只回一個字元；只寫「回 ok」，AI 反而會追問、開工具，更耗用量
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義29 / 59
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講師的預熱排程

觸發視窗設計原因
05:5805:58–10:589 點開工，10:58 就重置
11:2011:20–16:20間隔超過 5 小時，才開得出新視窗
16:4016:40–21:40分鐘避開整點，雲端排程才準時
22:0222:02–03:02空檔留在睡覺時間
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義30 / 59
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預熱範本

範本
任務：只回覆一個字元「.」限制：不使用任何工具，不解釋，不提問
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義31 / 59
示範

講師的預熱例行工作

  1. 打開例行工作，看四個雲端排程
  2. 點開執行紀錄，確認每次都成功
  3. 到設定的使用量，看重置時間
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義32 / 59
“
完美不是再也加不了什麼
而是再也刪不掉什麼。
安托萬·德·聖修伯里（Antoine de Saint-Exupéry）｜《小王子》作者，《風沙星辰》，1939
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義33 / 59
單元總結

每週維運與額度預熱

✓
每週維運：消化、健檢、精簡，刪改等你確認
✓
額度預熱：雲端例行工作把視窗提早開
✓
不多出額度：只挪重置時間
💡
誠觀點
知識庫不修剪，越大越笨。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義34 / 59
單元開場題
魔女琪琪送貨途中，想看電腦上那份報價整理到哪了。她用手機的 Claude 開了新對話問，它完全不知道她在做什麼。怎麼做最好？
A接續電腦的工作階段
B開新對話重講一遍需求
C把報價檔傳到手機上看
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義35 / 59
答案 A

手機是遙控器，工作留在電腦

A
接續電腦的工作階段
電腦上的工作階段打開 Remote Control，手機的 Claude 就看得到同一段對話，接著交辦。
B
開新對話重講
新對話看不到電腦上的檔案與進度。
C
傳到手機看
看得到檔案，工作還是停在電腦上。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義36 / 59
單元 8-4

出門在外也能接著做

Remote Control

第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義37 / 59
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Remote Control

是什麼：用手機或其他電腦，接上你電腦裡正在跑的工作階段
為什麼好用：工作還是在你的電腦跑，檔案、知識庫、連接器都在
前提：電腦開著、Claude 開著；筆電休眠後醒來，會自動重新連上
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義38 / 59
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怎麼打開

單一工作階段：輸入 /remote-control，或點工作階段標題旁的 Remote Control 開關
每個新工作階段：到設定的 Claude Code，開啟新工作階段自動連上 Remote Control
手機：Claude App 登入同一個帳號，點 Code，清單裡有電腦圖示與綠點的就是
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義39 / 59
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手機上能做的事

想做手機上怎麼做
看進度點開工作階段
接著交辦打字或用語音
補資料拍照或附檔案傳過去
按允許收到通知直接核准
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義40 / 59
練習

用手機接著做

📋實作
在電腦的工作階段輸入 /remote-control，用手機的 Claude App 點開同一個工作階段，用語音交辦小事
✅過關條件
電腦上看得到手機傳來的交辦與成果
⏱預估時間
10 分鐘
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義41 / 59
單元總結

Remote Control

✓
Remote Control：手機接上電腦裡的工作階段
✓
前提：電腦開著、Claude 開著
✓
手機上：看進度、語音交辦、補照片、按允許
💡
誠觀點
手機只是遙控器，做事的還是你的電腦。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義42 / 59
單元開場題
魯夫請 AI 寫完一份活動企劃，順口問一句「你自己打個分」。AI 回「90 分，很完整」，結果企劃漏了預算和時程兩段。想讓它交件前真的把關，最該怎麼做？
A叫它再自己打一次分
B換成最強的模型自評
C另開對話，照是非清單逐項檢查
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義43 / 59
答案 C

另開對話，逐項檢查

A
再打一次分
還是同一個腦自己評自己，分數照樣偏高。
B
換最強模型自評
模型再強，也看不見自己寫作時的盲點。
C
另開對話，逐項檢查
檢查者沒看過寫作過程，拿著是非清單逐項對照，漏掉的段落一眼看得出來。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義44 / 59
單元 8-5

叫 AI 做完先自己驗收

迴圈：冷讀到過關才回報

第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義45 / 59
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迴圈的四個動作

做：AI 依任務交出成果
檢查：另一個 AI 照清單逐項驗收
修：把沒過的項目交回去修改
再檢查：重複到過關，或到次數上限就停
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義46 / 59
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驗收清單：是非題，不打分數

每項只答是或否：「有預算段落嗎」，不是「寫得好不好」
寫成檔案：存成 驗收清單.md，每次檢查都照它走
過關線：8 成項目通過（5 項過 4 項），而且必要的項目全過
必要項由你定：AI 不能自己決定哪項可以放過
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義47 / 59
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檢查者要換個腦

新的對話：沒看過寫作過程，不會替自己放水
或子代理：請 Claude Code 另派一個沒有歷史包袱的助手來檢查
只給兩樣：成果檔和驗收清單，其他都不給
不准客套：每項回「是」或「否」加一句原因
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義48 / 59
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迴圈範本

範本
任務：反覆「依 驗收清單.md 檢查 晨報.md、修改、再檢查」，直到通過率達 80% 且必要項全過限制：檢查交給新的子代理；最多 3 輪，同一項連兩輪沒進步就停；每輪在 迴圈紀錄.md 記一行；沒過就停下，回報卡在哪裡
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義49 / 59
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什麼時候收手

狀況做法
過關回報成果與通過率
滿 3 輪停下，把卡住的項目交給你
同一項連兩輪沒進步停下，可能是清單或任務本身有問題
要動到刪除、寄出先問你，不自己決定
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義50 / 59
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迴圈的三個陷阱

偷說完成：沒做完就回報成功，所以只信清單結果
清單太鬆：全部通過卻不實用，每隔一陣回頭檢視清單
你不看了：最後一眼還是你，抽看一份成果
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義51 / 59
示範

跑一輪迴圈

  1. 用晨報 Skills 做出 晨報.md
  2. 請它起草 5 項是非清單，存成 驗收清單.md，由你確認必要項
  3. 貼上迴圈範本，交辦開跑
  4. 看 迴圈紀錄.md：第幾輪過關、通過率多少
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義52 / 59
練習

迴圈驗收晨報

📋實作
沿用示範做出的 晨報.md 與 驗收清單.md，把必要項改成自己的標準，貼上迴圈範本再跑一次
✅過關條件
迴圈紀錄.md 有每輪的紀錄，最後一行寫明通過率或停手原因
⏱預估時間
20 分鐘
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義53 / 59
單元總結

迴圈驗收

✓
四個動作：做、檢查、修、再檢查
✓
是非清單：不打分數，8 成通過且必要項全過
✓
設好停手：最多 3 輪，沒過就交還給你
💡
誠觀點
AI 說做完了不算，清單全過才算。
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義54 / 59
快問快答

第 1 題

20
加菲貓最討厭星期一，想讓 AI 在每週一早上先把上週的筆記整理成週報，他晚點再起床看。最省事的做法是什麼？
A每週一起床自己交辦
B設成每週例行工作
C設成每天跑一次
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義55 / 59
快問快答

第 2 題

20
仙杜瑞拉十二點一到就得離開舞會，她想在回家的馬車上，用手機接續電腦上的工作階段。出門前最該做什麼？
A把檔案都傳到手機
B手機也先裝好 Obsidian
C電腦和 Claude 都開著
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義56 / 59
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學習成果

✓
晨報 Skills
手動跑順的晨報做法
✓
晨報例行工作
每天早上自動送到
✓
每週維運
自動健檢、精簡的維運報告
✓
手機接續
出門也能接著交辦
✓
迴圈驗收
驗收清單與自動檢查到過關的紀錄
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義57 / 59
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下一堂預告

還能做什麼：週報、讀書計畫、比價表，能不能照同一套做？
換工具怎麼辦：哪天換了 AI 工具，設定能不能帶走？
下一步：你的下一個 AI Agent，該從哪件事開始？
第08堂 - 工作流、例行工作與手機遠端 講義58 / 59
全誠授課結構

你還沒醒
AI 已經開工

林思誠 Samson
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