全誠授課結構
第 3 堂｜Claude 日常用法、模型與額度管理

Claude x Obsidian第二大腦 AI Agent 實戰

交代一次，AI 天天照你的方法做

講師：林思誠 Samson
結構
本堂簡報認識講師官方 LINELINE 社群
·

課前複習

第 1 堂：AI 使用的五個層級、安裝 Claude、專案資料夾與第一份摘要報告
第 2 堂：存取範圍、權限模式、分輪整理資料夾、語音交辦
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義2 / 53
本堂要解決的問題

額度與模型

🧠
什麼都用最強的模型
一週還沒過完，用量就見底
💬
一段對話用好幾天
舊任務混進新回覆，越來越慢
⏳
做到一半撞上限
不知道要等多久、該不該升級
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義3 / 53
學習目標
1
分清分頁
工作交給 Claude Code，讀得到你的檔案才懂你
2
挑對模型
依任務調模型與努力程度，額度花在刀口上
3
看懂額度
分清兩種上限與重設時間，撞到不慌
4
省著用
開新對話、寫交接筆記，對話短 AI 才專心
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義4 / 53
學習地圖｜第 3 堂

Claude 日常用法、模型與額度管理

單元 3-1哪些事該交給 Code 做
Claude 與 Claude Code 分工
單元 3-2簡單的事別用最貴的腦
模型與努力程度
單元 3-3額度不夠要不要升級
用量上限與方案
單元 3-4對話越長越吃額度
開新對話與脈絡壓縮
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義5 / 53
單元開場題
娜美每次在 Claude 分頁查寶藏行情，都要重講一遍她的記帳格式，查完再把比價表一格格抄回帳本。想讓 AI 一開始就照她的帳本做，該怎麼交辦？
A每次開頭先貼一段說明
B換一個更強的模型
C改在 Claude Code 交辦
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義6 / 53
答案 C

讀得到你的檔案，才懂你要什麼

A
先貼說明
說明再完整，比價表還是得自己抄回帳本。
B
更強的模型
模型再強，也看不到她的帳本。
C
Claude Code
它直接讀專案資料夾裡的帳本與筆記，照她的格式查、照她的格式存，研究也一樣做得到。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義7 / 53
單元 3-1

哪些事該交給 Code 做

Claude 與 Claude Code 分工

第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義8 / 53
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Claude 與 Claude Code 怎麼分

項目Claude CodeClaude
適合幾乎所有工作：讀寫檔案、研究、寫作基礎應用：隨手問、手機上問
懂你多少讀得到專案資料夾的筆記只看得到這段對話
成果放哪直接存進資料夾留在對話框
電腦要開著要不用
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義9 / 53
練習

在 Claude Code 做研究

📋實作
在專案資料夾的工作階段，交辦 Claude Code 上網比較三家同業的服務與價格，存成 同業比較.md
✅過關條件
同業比較.md 在專案資料夾，每家附上網址
⏱預估時間
10 分鐘
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義10 / 53
“
效率是把事情做對
效能是做對的事情。
彼得·杜拉克（Peter Drucker）｜《哈佛商業評論》，1963
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單元總結

Claude 與 Claude Code 分工

✓
Claude Code：幾乎所有工作，研究也交給它
✓
Claude：隨手問、手機上問
💡
誠觀點
讀得到你筆記的 AI，才給得出你要的答案。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義12 / 53
單元開場題
悟空什麼事都要全力以赴：Claude Code 一律用最強的模型、努力程度開到最高，連改檔名都像變身超級賽亞人。一週還沒過完，用量就見底。想讓額度撐得久、品質又不掉，該先怎麼做？
A小事改用中階模型
B直接升級到 Max 方案
C交辦指令寫短一點
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義13 / 53
答案 A

最強的腦，留給最難的事

A
小事改用中階模型
改檔名、整理清單交給中階模型，努力程度用中；最強模型留給要動腦的事，品質不掉，用量大幅下降。
B
升級 Max
有效，但多付的錢是在養壞習慣。
C
指令寫短
用量大頭是 AI 的思考與產出，指令長短差不多。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義14 / 53
單元 3-2

簡單的事別用最貴的腦

模型與努力程度

第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義15 / 53
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模型怎麼挑

模型適合用量
Fable最艱難的挑戰最多；Pro 要另用點數
Opus複雜工作與日常主力多
Sonnet範圍明確的簡單任務中
Haiku最快速的簡答少
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義16 / 53
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努力程度

等級什麼時候用
低改格式、列清單
中預設推薦，日常大多夠用
高寫報告、做判斷
超高難題卡住時
最高用量五倍以上，真的需要才開
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義17 / 53
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規劃與微調

規劃架構：最強的模型，努力程度開高
架構清楚後微調：努力程度調低，或開新工作階段換簡單的模型
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義18 / 53
快取

換模型前要知道的事

快取：同一段對話裡讀過的內容會暫存，下一輪直接重用，快又省
會過期：訂閱方案約 1 小時沒說話才失效，期間每說一句就續期，確切時間到官方說明頁看
換模型：快取綁著模型，換了就要從頭讀一遍
調努力程度：快取照樣有效，隨時可以調
挑時機換：換模型挑換任務或壓縮之後，損失最小
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義19 / 53
練習

替小事換模型

📋實作
把模型換成 Sonnet、努力程度中，交辦 Claude Code 把專案資料夾裡的 待辦清單.md 依急件排序
✅過關條件
選單顯示 Sonnet 與中，待辦清單排好序
⏱預估時間
5 分鐘
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義20 / 53
“
價格是你付出的
價值是你得到的。
華倫·巴菲特（Warren Buffett）｜波克夏股東信，2008
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義21 / 53
單元總結

模型與努力程度

✓
挑模型：小事中階，難事才用最強
✓
調努力：規劃開高，微調調低
✓
換模型：換任務或壓縮之後再換，快取不白費
💡
誠觀點
最強的模型，要留給最難的那件事。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義22 / 53
單元開場題
魯夫交辦 Claude Code 一口氣整理偉大航道每座島的烤肉店清單，像吃肉一樣停不下來，做到一半跳出用量上限。他大喊要立刻升級 Max。升級之前，最該先確認什麼？
A升級後多幾倍額度
BClaude 分頁的額度還在嗎
C撞到的是哪一種上限
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義23 / 53
答案 C

先看是哪一種上限

A
多幾倍額度
撞的若是短時上限，等重設就能繼續。
B
Claude 分頁的額度
所有分頁共用同一份額度，換分頁一樣卡。
C
哪一種上限
短時上限等重設就好；每週上限常撞到，才值得考慮升級。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義24 / 53
單元 3-3

額度不夠要不要升級

用量上限與方案

第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義25 / 53
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用量上限怎麼算

「目前工作階段」：從開始使用起算，5 小時後重設的短時額度
「本週」：每週重置的總額度
全部共用：Claude、Claude Code、手機，用的是同一份
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義26 / 53
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去哪裡看用量

Claude：設定 → 使用量，看得到兩條用量與重設時間
Claude Code：模型選單旁的用量圈，看本段對話與方案用量
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義27 / 53
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撞到上限時

狀況做法
短時上限、不趕等重設，分批做
短時上限、趕件加購額度
每週都撞到考慮升級 Max
偶爾撞到調模型與努力程度
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義28 / 53
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方案挑選

到 claude.com/pricing 看兩件事：

用量是 Pro 的幾倍
最強的模型是否內含
日常文書與研究，Pro 多半夠用；每週都撞上限再看 Max。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義29 / 53
訂閱與按量計費

差在哪

訂閱：直接訂閱原廠，月費固定，用量內含，快取約 1 小時
按量計費（API）：用多少付多少，快取約 5 分鐘，同樣的工作量費用可能差很多
延伸平台：如 Cursor、Perplexity、Gamma、Notion AI、Manus、Felo，把模型整合進自家產品，多半按點數收費，額度由各平台自己定
自己算一次：到官方定價頁，把平常的用量換算成按量價格比一比
💡 誠觀點：訂閱還在補貼期，現在是用 AI 的紅利時機。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義30 / 53
練習

查看重設時間

📋實作
打開設定的「使用量」，找出目前工作階段與本週的重設時間
✅過關條件
說得出目前工作階段與本週各用了多少、何時重設
⏱預估時間
3 分鐘
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義31 / 53
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當心小開銷
小漏洞也會讓大船沉沒。
班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）｜《致富之道》，1758
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義32 / 53
單元總結

用量上限與方案

✓
兩種上限：每 5 小時、每週
✓
看用量：設定的使用量、Claude Code 的用量圈
✓
升級時機：每週都撞到，才考慮
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義33 / 53
單元開場題
哆啦A夢一整個月都在同一段 Claude Code 對話裡做事，整理檔案、寫報告、查資料全擠在一起，跟他的四次元口袋一樣。最近 AI 常把舊任務的檔名混進新報告，回覆也越來越慢。最該先改哪個習慣？
A一直用最便宜的模型
B任務全擠同一段
C每次指令都寫太短
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義34 / 53
答案 B

一件任務，一段對話

A
便宜的模型
換貴的模型，舊內容還是一直帶著。
B
任務全擠同一段
對話越長，舊任務的內容一直被帶著走，混淆與變慢都從這裡來。
C
指令太短
混進來的是舊對話，跟指令長短無關。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義35 / 53
單元 3-4

對話越長越吃額度

開新對話與脈絡壓縮

第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義36 / 53
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脈絡

脈絡：這段對話裡 AI 看得到的全部內容，包括你的指令、它讀過的檔案、它的回覆
上限：一段對話裝得下的脈絡有限，用量圈看得到用了多少
裝滿時：自動壓縮成摘要繼續做，細節可能被省略
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義37 / 53
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每一輪都從頭讀

重新讀取：AI 每回一句話，都要把整段脈絡再讀一遍
越長越貴：對話拉長，每一句話都在替前面所有內容付費
快取：重複的部分有折扣，但只管一段時間，約 1 小時沒說話就失效
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義38 / 53
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越長越容易分心

一次讀太多：脈絡塞得太滿，AI 抓不到重點，回覆變差
留剛剛好：只留這件任務要用的，省額度也更聰明
換任務就換對話：舊內容不要一直帶著走
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義39 / 53
壓縮

換來空間，換掉細節

/compact：在輸入框打這個再按 Enter，整段對話濃縮成摘要，騰出空間
細節會流失：摘要不是全文，檔名與決定可能被省略，通常無傷大雅
自己挑時機：做完一個段落就先壓縮，不等塞滿
重要的先存檔：決定與檔名寫進交接筆記，再壓縮
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義40 / 53
壓縮之後

換模型的好時機

快取重來：壓縮後脈絡變成摘要，反正都要重新暫存一次
順便換：這時換模型，不多損失；努力程度不受影響，任何時候都能調
順序：先用原本的模型壓縮，再換
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義41 / 53
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壓縮還是開新對話

狀況做法
同一件事做到一段落，還要接著做/compact 壓縮後繼續
換成另一件不相干的事開新對話
同專案的下一階段，成果都已存檔開新對話，請它先讀那幾個檔
決定很多、細節不能掉先寫交接筆記，再壓縮或開新對話
壓縮好幾次後答非所問開新對話
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義42 / 53
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檔案是記憶，對話是草稿

成果存進檔案：決定、進度、規則寫在專案資料夾裡
對話可以丟：新對話讀檔案就接上，比壓縮後的摘要更完整
壓縮留給同一件事：還在做同一件事時才用
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義43 / 53
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交接筆記：存檔或貼上

做法適合好處
存成 .md 檔同一件事要接好幾輪留在專案資料夾，新對話一句「先讀交接筆記」就接上
複製一段文字只換一次對話最快，用完就丟，不佔資料夾
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義44 / 53
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交接筆記範本

範本
任務：把這段對話的進度寫成交接筆記輸出：交接筆記.md，寫出目標、已完成、接下來要做的事
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義45 / 53
練習

寫交接筆記、開新對話

📋實作
在正在做的工作階段用交接筆記範本寫交接，再新增工作階段、選同一個專案資料夾，請它讀完接著做
✅過關條件
新的工作階段說得出目標與接下來要做的事
⏱預估時間
15 分鐘
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義46 / 53
“
專注
就是對其他好點子說不。
史蒂夫·賈伯斯（Steve Jobs）｜蘋果全球開發者大會，1997
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義47 / 53
單元總結

開新對話與脈絡壓縮

✓
一件任務一段對話：換任務就開新的
✓
/compact：做完一段先壓縮，之後是換模型的好時機
✓
交接筆記：換對話不斷線
💡
誠觀點
對話拉得越長，AI 越容易分心。
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義48 / 53
快問快答

第 1 題

20
鋼鐵人用最強模型、最高努力程度規劃完新戰衣，接下來只剩改顏色、調推進器參數，一路要改到 Mark 50。同一段對話裡，怎麼調最好？
A換成 Haiku 繼續改
B努力程度調低繼續改
C維持最高努力程度
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義49 / 53
快問快答

第 2 題

20
海綿寶寶大喊「我準備好了！」，一件接一件交辦到撞上限，「使用量」顯示「目前工作階段」用完，「本週」還剩很多。最該怎麼做？
A等重設或加購額度
B馬上升級 Max 方案
C換到 Claude 分頁繼續
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義50 / 53
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學習成果

✓
同業比較
Claude Code 研究完直接存進專案資料夾
✓
模型選法
依任務挑模型與努力程度
✓
額度判讀
看得懂兩種上限與升級時機
✓
交接筆記
開新對話也接得上的進度紀錄
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義51 / 53
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下一堂預告

AI 為什麼愛用 .md：它交出的檔案，怎麼看、怎麼改？
讓成果好讀好找：把專案資料夾直接打開成筆記庫
筆記之間的關聯：一張圖看出誰連著誰
第03堂 - Claude 日常用法、模型與額度管理 講義52 / 53
全誠授課結構

額度沒變
你做的事變多了

林思誠 Samson
本堂簡報認識講師官方 LINELINE 社群